作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐,从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间,其实不然哦!只需要15分钟,就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧!
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 }
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1.萝卜丝早餐饼 M.0Uiw
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食材:面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 >)t;eA
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做法: y`4n J'
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1)萝卜擦成丝 E^6[M
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2)火腿肠和洋葱切丁 ,HLnzD=8
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3)萝卜擦成丝后放大碗里 2n) +:wQq
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4)放入火腿肠丁和洋葱丁 ;!]e|qyFM
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5)加入红椒丁拌匀 vf(h\_5
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6)加入面粉 c~zvjD:gf
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7)打入一个鸡蛋 [HMn: )DyM
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8)加入精盐 Hz\@}dl
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9)加入胡椒粉 vI6TMq
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10)加入适量清水拌匀 ^ ODiuY
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11)电饼铛加热,一勺一个,把饼糊舀进去烙熟 BG0yrDcaS
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 7,N
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2.水煮荷包蛋 |q^0E_Io
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食材:鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 Yf2br/E(2
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做法: g<,qM_(
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1)煮适量清水,将水煮至还没有沸腾的时候,即“鱼眼水”的时候; }^,?7
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2)鸡蛋一个,打入碗中; 6fY/D(4h
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3)将碗中的鸡蛋倒入; I|7WU3C
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4)小火,煮约2-3分钟,至鸡蛋八九成熟; voDVkrz
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5)盛起放入碟中; )wXA>"^VX
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6)淋上一点生抽,香油,撒上黑芝麻; ,LSqw:0B
早餐不难做 15分钟即可享受美味 mV?QB/k
3.鸡蛋米饭煎饼 Cq%\(B vD
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食材:剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 x*Ak1Q6
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做法: B:zhY=n"[
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1)准备一碗剩米饭; $:[%Vx}6
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2)将鸡蛋打散; ~$ht7{]H
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3)把米饭倒入鸡蛋液中,搅拌均匀; ZQ^dh:H
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4)加入盐、胡椒粉、葱花,还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; 0G_wB
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5)锅内放少许油,把米饭倒入锅内,小火,煎至两面微微焦黄即可; -2
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 H7oUZS
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4.油酥烧饼 FE2r .)3
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食材:面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 SYUOX^#!'
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做法: t\]Qs(?
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1)面粉加水和酵母和成面团,醒发。 wdt8uHRh
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2)把油烧热,倒入面粉做成油酥。 ;@2l*=q
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3)醒好的面团擀成饼。 5 rl"A9A
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4)把油酥涂在面饼上。 o|
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5)卷成卷。 .[mAfEcrS
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6)面卷切成段。 C]A
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7)把小面卷表面涂点油,然后两端向内折。 |&gbCnnAiT
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8)再把小面卷擀成饼胚,在饼的两面刷油。 n$N+O89
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9)烤箱预热,中层烤15-20分左右。 S#N"r qa
早餐不难做 15分钟即可享受美味 L{fg}37=
5.青菜鸡蛋汤面 X;\^m,q
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食材:面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 DqU#`6 S
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做法: Ww:~bUdw3E
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1)准备材料 3tXC8:.Z
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2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋
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3)荷包蛋煎好后盛出 9n :sE
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4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 K",]m:{<rO
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5)水开后放入面条 .u,0m`
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6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 H3`
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7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 k?:4"6T.a
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 0+!3?7
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6.快手营养三明治 QL
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食材:牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 -Y6Jgh7v
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做法: zu%1#(R
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1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; q:.~`79@3E
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2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; 8yCYP32
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3)锅里加入少量的橄榄油,打入一颗鸡蛋,撒上适量黑胡椒粒、盐,中火煎熟.. ^
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4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄,2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋,对切成2半即可。
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