锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! .!=)S(D  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 AcOcz $B  
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　　1.萝卜丝早餐饼 FF#,G=HR  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 B3 6&rB  
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　　做法： D]n>"i3qE  
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　　1)萝卜擦成丝 !7Mz"r%  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 %
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 '~U:x4sDI  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 }9T p-ce  
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　　5)加入红椒丁拌匀 (r] Y\*'  
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　　6)加入面粉 Zn)~R{3=])  
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　　7)打入一个鸡蛋 lgu<s@ V,E  
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　　8)加入精盐 vS(,<+hev  
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　　9)加入胡椒粉 swXp&Sv  
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　　10)加入适量清水拌匀 #hFPE  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 3% 5 KY )  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 W,~h**Ni_  
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　　2.水煮荷包蛋 9>;*]W  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 KZ`haqFq{S  
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　　做法：
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; !$taD}  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; \D.qC[A;A  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; }YFwT d>  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; |V%m<`D#  
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　　5)盛起放入碟中; ;} %wRTx;  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻;
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @h=zR_
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　　3.鸡蛋米饭煎饼 T@qNFa&8  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 G/7e|U"(  
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　　做法： f=A|0k8^S  
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　　1)准备一碗剩米饭; OjK/R[H4mn  
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　　2)将鸡蛋打散; HS):)a}?  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; wDeoEX &K  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; ]o$}X"e?|  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; *zQeXZ  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ^]Sqg7P  
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　　4.油酥烧饼 [_D6 L9  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 &al$}+xr  
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　　做法： nipVwF}6:  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 q959u|.$  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 6AU' W  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 dIg'54Vyi  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 uC/AGJidA  
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　　5)卷成卷。 _=S?7/!  
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　　6)面卷切成段。 -h*s(@p2  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 KJr:;@Q  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 i%BM D  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 ~:+WW-Q^g  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 C3E#_!
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　　5.青菜鸡蛋汤面 o-I%s~wpQ  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 ssJ5$ey^  
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　　做法： R=AY[a.  
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　　1)准备材料 .j%F
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 NzF@l\t$R  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 v#0odot  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 !nd ]ooJ k  
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　　5)水开后放入面条 IYq?HAK8s  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 =()eR7Zn?  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 n|^jc8nW5  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 >3 S~wS  
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　　6.快手营养三明治 b@f*D}_P  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Y
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　　做法： 6Nz^o0I8/  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; n$7;  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; NJ{%f:pz  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. V0y&88 h  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。