锦绣芳华

俗话说“一白遮三丑”，亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外，其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤，简单易做，助你喝出雪白滑嫩肌肤！ s,qc3jV]wj  
EiPwh{8  
天麻芸豆蛤蜊汤 ~;mDncHCZ  
Rs2 !VtT  
材料：主料：天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料：鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 /o ~X~2  
Up\;jIh  
做法： Tj_Gt>)bj  
/6eD  
1、芸豆洗净切段备用。 8bUQXut>b  
mr |2G  
2、芸豆、鸡汤、清水，入汤煲煮沸。 HE}|1~[  
F eiz.3  
3、转文火煲20分钟。 ,OE}
9%hm  
FwRv>+B  
4、加入蛤蜊，大火煮开。 n\ykf"Xfr  
b:vN'5%=UT  
5、蛤蜊壳都打开后，加盐调味即可。 ;JrCg q?R  
c!5  
功效：天麻芸豆蛤蜊汤，是一道清爽宜人的软坚散结益气汤，有软坚散结、滋阴润燥，养颜消食的功效。 n(E)<`jNW!  
^oj=[N4  
芦笋鸡丝汤 ex@E;jA  
}jt0U;1
}  
材料：芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉（蚕豆）30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 J=yj5=YR  
vq5JxJ6U  
做法： n l5>I  
&Z$c\  
1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片，再切2厘米长丝，用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟； NtSZ:ax  
b?vuvu  
2、芦笋沥干浸汁，切成长段，金菇去沙根，冲净沥干； @
Cs RDH  
s)XtD  
3、豆苗摘取嫩心，鸡肉丝先用开水烫熟，见肉丝散开即捞起沥干； N5b$$tuq  
s_4b`yg_  
4、高汤入锅，加肉丝、芦笋、金菇同煮； .N#,, H  
/o]VYLAIf  
5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅，食用前，淋加鸡油，味道更鲜。 "O^%=-g2  
Or*s>1h&V
 
功效：芦笋含有多种氨基酸，蛋白质和维生素，能从内到外调理肌肤，特别是芦笋的硒元素，能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老，使皮肤白嫩。 |&,|=o3yz  
~b2@"Ib  
芙蓉翠衣黄瓜汤 \JCMTP7p  
T_F^"m4  
材料：黄瓜1条，鸡蛋1个，淀粉1勺，盐适量。 Zv10/zx(A  
D v 'tO#  
做法： }scP["8on  
r^1'
Rk  
1、黄瓜去皮，瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片； >
^O^!8ly+  
|h+{I8TN`  
2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸； .C--S3c  
752Y`gI =  
3、鸡蛋打散入锅，加适量食盐； ssb}QV<O_  
\|lmCa+"|  
4、冷水化开1勺淀粉，倒入锅中，水开即可。 D
ydM  
4% T>Vf !  
功效：汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸，能清洁肌肤，美白祛斑，防止晒伤和清除雀斑。 |y#K>j,"C  
Dh?~f[d{  
南瓜红萝卜汤 kq_[]QU{  
~7x*`{"[  
材料：猪肉或牛肉半斤，红萝卜一根，南瓜半斤，水1000毫升。 qJF3+0Er  
A1f^mfrr9  
做法：肉飞水后加入清水先熬一个小时，然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时，下盐调味即可饮用。 0-J&F{E7f  
H!/`  
功效：南瓜和萝卜的搭配，不仅可以补水防晒，二者含有的丰富的β胡萝卜素，它可以在小肠内转化为维生素A，从而对皮肤起到保护层的作用，使皮肤更加滋润顺滑，恢复美白的光泽。 _AES4'F(&  
HHbxyJr,  
解毒美白汤 G`}W4%i  
;*YCIx}b<d  
原料：丝瓜100克，冬瓜100克，蜂蜜适量 Xh.t ~,  
#rYP:K(x  
做法： pBH)>Vesk  
o8PF(d|\  
H}c$[?B  
mm;r  
BY+,*v^c&  
1、将冬瓜、丝瓜统统放入砂锅中，加水漫过。 @Lp"pbW  
>
l _G^  
2、先用大火煮开，继而用文火煮30分钟，捞出冬瓜、丝瓜，在汤中依口味加蜂蜜。 G|8 3`]YM  
\nMJVw*f  
功效：丝瓜苦味质，多量粘液和瓜氨酸等多种成分，性味甘凉，入肝胃经，具清热解毒，凉血化痰，美白肌肤之功效。冬瓜含蛋白质，粗纤维，糖，钙，磷，铁，胡萝卜素，硫氨酸，核黄素，尼克酸，维生素等，味甘淡、性凉，入肺，有利水，消瘀，美白等多种功效。丝瓜、冬瓜合用，美白之功效益增，常饮此汤可祛瘀白肤。每日1次，特别是肥胖瘀肿肤暗者可常食！