锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! S-IV]M@  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 K@4Z/PuG  
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　　1.萝卜丝早餐饼 2u]9[Q#  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 HN1IVB,HX  
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　　做法： < oDt#G1  

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　　1)萝卜擦成丝 }cxjV4  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 3AQ\ n|L  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 I= |5ma1  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 db ;*WZ]B  
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　　5)加入红椒丁拌匀 (( [p*M#K  
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　　6)加入面粉  ;L`gW  
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　　7)打入一个鸡蛋 = )N},c  
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　　8)加入精盐 2[  _o  
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　　9)加入胡椒粉 G3=%D.w@  
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　　10)加入适量清水拌匀 qUX5[*@'  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 S"TJX%7bk  

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早餐不难做 15分钟即可享受美味 vao]q9h  
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　　2.水煮荷包蛋 KRz`v.^  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 P hA\Bx  
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　　做法： dVr M{gZL  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; 6E>FlV/d  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; vdn}nI  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; 65yTwX8h4`  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; Klpq}H V_u  
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　　5)盛起放入碟中; "+6;xD~,  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; $pK W7Nsko  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 S2pU+U6H  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 MB =9\)\E;  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 RpMtkhK  
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　　做法： BZ/@jjZ  
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　　1)准备一碗剩米饭; A?U>U\s<w  
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　　2)将鸡蛋打散; _k~1_uP  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; u'D3]d?]  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; "C\+tDdYI  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可;
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 wOm!zoI  
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　　4.油酥烧饼 mZ| \.i:`  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 Bl|&?<  
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　　做法： jeH1{=  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 to\.Y7'_l  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 W{8OKJ1c/  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 tn<LH~  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 ;kT2)Z$  
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　　5)卷成卷。 `GWgzS/-  
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　　6)面卷切成段。 @Wz~UY#m  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 C[o%zRB0  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 JofdXOm^  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 t=nau7rsN  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 hH>/T>\  
　　5.青菜鸡蛋汤面 {:> \Nw   
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 +IvPaQo  
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　　做法： O@.3denobC  
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　　1)准备材料 WOJ\LGXD  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 <iJBVq& \  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 dnUVN?  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 EUs|!(  
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　　5)水开后放入面条 z-5tOu  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 P-O KfF  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 #N #?ZZh9  
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　　6.快手营养三明治 #G1 HM^)  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 WGgD'AQa  
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　　做法： eo3 ~o 6  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; bb+@  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; IX>OW  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. h<v3)|$  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。