锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! *OZ&ia(#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 c~|1 .g<  
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　　1.萝卜丝早餐饼 vz7}hp4  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 KP K}oyk!  
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　　做法： ]a|M @y4  
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　　1)萝卜擦成丝 N**)ja-V  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 VcP"r@9  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 YWo!Hu "C  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁  Qc@:B  
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　　5)加入红椒丁拌匀 LDxbwyDL0#  
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　　6)加入面粉 !KH,6SUo  
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　　7)打入一个鸡蛋 hBH2V(pN  
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　　8)加入精盐 kj)lQ  
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　　9)加入胡椒粉 VjsGb}b  
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　　10)加入适量清水拌匀 M%aAM>*p6  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 M.MfPq+#  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 (bwu7\H4Y  
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　　2.水煮荷包蛋 F+p]~pUZ.  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 ;,`q9qd{P  
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　　做法： xa@%-#z
 
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; gvR`jC  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; h]A;yYL_  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; G%i{UK>  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; OpGuAv  
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　　5)盛起放入碟中; i(lJXq5=  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; =1N@&Fv  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 FQ A~x&O  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 l#ib T*ic  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 j>[Zq]W  
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　　做法： E_|sZK  
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　　1)准备一碗剩米饭; YwxhiQ)  
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　　2)将鸡蛋打散; F2+0!f,  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; LKe9N  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; =axOm-%bs  
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; "<2s2LU n  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Z8j'%  
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　　4.油酥烧饼 *Y$f +f  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 7(a-b  
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　　做法： |@2ysp<O  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 B+o^przIo  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 hJ^dC}/[/  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 %8zK"KqH#  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 {`l
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　　5)卷成卷。 |C#'5vs&  
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　　6)面卷切成段。 %2%)xiem  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 aX3FLQRm  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 M!fD;T0%z  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 )/ ?n  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 ,<m9.KtFc  
　　5.青菜鸡蛋汤面 /ZiWL  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 qQ>'{j  
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　　做法： G@D9&-bD  
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　　1)准备材料 %24KI9a/1s  
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋  `C:j=  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 Pw ,{W |  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 |1`J}gkZ  
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　　5)水开后放入面条 #</8r  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 !rmJ+ZV  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 ZjS1^v&
 
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 ~b;PEvS  
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　　6.快手营养三明治 }boVijG N  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 a pvm}  
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　　做法： 0G=1}p{  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; Z/%y
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; *ucQD_Q0  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. ]b?4*o`+  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。