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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 48FmF;*e  
教学材料: R8_`(>Qr  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, HZih_hu]  
做法: m6N`OKH=  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 b5!r{T<  
二、乳汁豆腐 *z'5tdE  
教学材料: g|/9RlI  
Milk、豆腐、糖少许 x.SRR@\I  
做法: x0'Z*-  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 :<.`'E".2  
三、酸奶豆腐 7P!!EE  
教学材料: 5q.u.K9u=  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 $G iA$suC,  
做法: d DM:  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) P>rD,OA?  
四、水果豆腐 YHm:DY  
教学材料: ~wW44:Z9o  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) Qrn"ioG(  
做法: :<n \'' ^  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 UNqCIM\  
五、翡翠豆腐 F4s&$[BK  
教学材料: =#rk"3tC7$  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 H~,QpbX  
做法: ~ caT1Fj  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 A^ f8$ .SW  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) 7O}DG9PH  
教学材料: i`-:&O|g~  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 @{%y@E  
做法: 9Xd @-U  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 POgN8f[  
七、两se豆腐 rku-!^1  
教学材料: @F{o(G>  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 Onv4pI ef  
做法: iO.:tD}Qv  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 $2.i9=M  
八、太阳公公豆腐 Be_% lK  
教学材料: O |Y ? Zu*  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 rhx) OqK  
做法: 5lM,5  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 v@Zo_5K/5  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) GYq]|ZF  
九、豆腐软饭 ?,p2W6]?  
教学材料: e[ W\|  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 ,fhrx&n)  
做法: o J<G'& [  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ~}H{;I7JP  


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